La falta de tiempo o las pocas ganas de ir a un gimnasio ya no son excusa para no entrenar.
Cuántas veces nos quedamos sin hacer ejercicio, porque nos daba fiaca ir al gimnasio o por temor al contagio, en estos últimos tiempos. Otro motivo es el económico.
Por eso, te traemos algunas aplicaciones que están haciendo furor y que son súper efectivas.
Las que te proponemos son multiplataforma, lo que quiere decir que tienen versiones tanto para Android como para iOS.
La mayoría son para todo tipo de entrenamientos, aunque también hemos incluido algunas específicas, como aquellas para trabajar las abdominales.
EJERCICIOS EN CASA
Esta aplicación, tal como su nombre lo señala, te facilita el entrenamiento en casa, sin necesidad de equipamiento adicional.
Lo único con lo que cuentan los ejercicios es con tu peso corporal, como herramienta.
La aplicación te propone distintas rutinas para trabajar los principales grupos de músculos. Pasando por los glúteos hasta las abdominales.
Al mismo tiempo, te ofrece rutina de calentamiento y estiramiento, y en cada ejercicio la aplicación te mostrará guías con animaciones y vídeos para asegurarte de hacerlos con las posturas adecuadas.
SWORKIT ENTRENADOR
Se trata de una aplicación paga, mediante una suscripción trimestral o anual.
Pero lo que tiene de bueno es que es una de las más completas, ya que incluye ejercicios de bajo impacto para personas mayores o principiantes.
Al igual que la anterior, no precisa de material adicional, sino que trabaja, empleando el peso corporal únicamente.
La aplicación tiene como una de sus mejores características la división de los ejercicios por categorías, con ejercicios de fuerza para tren superior, tren inferior, abdominales, o incluso estiramientos o ejercicios de Yoga.
A todo ello se añade la flexibilidad de tiempo, ya que podrás dedicarle desde cinco minutos hasta una hora.
FITBIT COACH
Se trata de una de las más reconocidas empresas, dedicadas a wearables, como pulseras deportivas.
También ofrece la posibilidad de actuar como entrenador personal.
Puede utilizarse tanto en celulares como tablets.
La propuesta de la aplicación consiste en distintas rutinas que pueden ir de 7 minutos a una hora.
Vos vas a ser el que elija entre los cientos de ejercicios que haya, de acuerdo al tiempo con el que dispongas.
ABDOMINALES EN 30 DÍAS
Esta aplicación apunta a trabajar una zona muscular específica: las abdominales.
Si tu idea es tener un abdomen bien marcado, acá te proponen un plan para lograr o acercarte a tu objetivo en el lapso de 30 días, con tres niveles de entrenamiento con distintas rutinas.
Con esta aplicación tampoco vas a necesitar equipamiento especial.
Además, incluye animaciones guía y videos para que hagas los ejercicios de la manera correcta.
Como si fuera poco, tendrás una especie de calendario en el que marcar el porcentaje de tu progreso cada día.
Es momento de ponerte en forma.
